Luisteren naar je lichaam

Als wij emotioneel raken, vragen we ons al snel af waarom. Die vraag haalt je aandacht weg bij wat je voelt. Brengt je naar je hoofd. Zet je aan het denken. Maar emoties zitten vooral in je lichaam. Je communiceert ze dan ook gemakkelijker met je lichaam dan met je hoofd (met woorden). Het lichaam spreekt de taal van emoties. Dus: beleef wat er te voelen is én geef er (fysiek) uiting aan. Leer luisteren naar je lichaam. Ook hier wijzen kinderen ons de weg.

Hoe luister je dan naar je lichaam?

Mijn vrouw heeft uitgebreid app-contact met onze 15-jarige ‘into the wild-zoon’. Hij deelt met haar wat hij leert. Vooral over genieten en luisteren naar je lichaam. Ik citeer (met zijn toestemming):

‘Ik snap papa daarin ook niet. Hij is een boek aan het schrijven over luisteren naar je gevoel. En heel zijn lichaam zegt: ik wil weg van alles, naar een huisje in de bergen. Hij leeft niet wat hij voelt. Dat zorgt voor kramp. Logisch dat hij soms niet slaapt. Er zit zoveel spanning. Die moet eruit. Weg.’

Oeps!

Mijn vrouw vraagt: ‘Heb jij het recept?’ Zijn antwoord is ‘ja’. Mijn vrouw appt: ‘Kom maar op!’ Dit is wat er dan komt…

Emoties doorvoelen en uiten

‘Ik was supergefrustreerd. Heel prikkelbaar. Normaal zou ik er dan een ritalin ingeduwd krijgen. Maar ik voelde dat er niet iets ín, maar juist iets úít moest. Dus liep ik naar buiten. Ik heb een kwartier vanuit m’n tenen geschreeuwd. Tot ik helemaal schor was. Schreeuwen, huilen, alles … zo hard als ik maar kon. Van alles kwam er boven, maar ik stopte niet. Blijven schreeuwen. En aan het einde, toen ik kalm aan het huilen was, kwam Laura en knuffelden we. Ik voelde me zo opgelucht.’

En nog wat goedbedoeld advies aan zijn moeder, over zijn zusje:

‘Als je merkt dat S. wil schreeuwen: moedig haar aan! Wees positief. Er komt dan een lading negatieve energie uit, maar dat is goed.’

Emotionele diarree?

Nee. Deze blog is geen oproep om alles wat er te voelen is, er als een soort diarree uit te spuiten. Maar wel om de emoties die zich voordoen, te doorvoelen - en te zoeken naar passende manieren om ze te uiten. Dan luister je echt naar je lichaam. Dat brengt beweging en voedt verbinding. En… als je voorlopig geen nieuwe blogs meer krijgt, dan zit ik in de bergen.

Download de trainingsbrochureVraag een gratis proefsessie aan